Кто желает попить кофе в центре?

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:19 pm

Женщины бегут к Ра)))))

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:22 pm

валяюсь

Ra, Itera и Tigra размышляют, что с этим делать..

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:24 pm

кста - бег реально красит тело, и сушит. Только трусца. Как тренер говорю. От бега развиваются средние ягодичные мышцы, приводящие силуэт в профиль в попподнятое состояние. То есть средняя ягодичная, находясь выше большой ягодичной - как бы подтягивает ее вверх за собой.

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:24 pm

Алена
А вы в каком клубе работаете? Давно ищу себе хорошего тренера!!!

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:25 pm

Вам смешно, а это забег на шпильках, хотела учавствовать в прошлом году, блин, не знала, что в подарок RA ROFL

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:25 pm

Алена
Скажи плизз а велосипед? Мы с мужем на велики пересели, по 23км каждый день. Но мне кажется, что у меня ноги стали еще больше Sad

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:27 pm

Люля писал(а):

Вам смешно, а это забег на шпильках, хотела учавствовать в прошлом году, блин, не знала, что в подарок RA ROFL

Я кстати тоже хотела поучаствовать! Я на шпильках хорошо бегаю...

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:27 pm

вы радуйтесь жизни. успеет еще попки натренировать..

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:28 pm

))))

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:31 pm

Ра, на тренировку нужно всего час в день. заминусуй телек и все ок.

Девочки, что касается велика - да, жирки как любая аэробная нагрузка - сжигает, но сильно развивает чертырехглавую бедра, самую крупную нашу мышцу которая нафиг не нужна увеличенная. Стрясти опять же можно скакалкой (но бьет по позвоночнику) и бегом трусцой (я за него).
Трусца подтягивает все - работает весь комплекс мышц, особенно пресс, ноги, ягодицы и как не странно плечевой пояс. Ручки сушатся как и все остальное.
Но бег трусцой тогда сжигает жирки когда он идет с низкой ударностью не мнее чем 40 минут непрерывно. Есть на то основания - пояснять не буду, прсото примите на веру. Манюнечка, а я же далеко от тебя, ты если что - спрашивай - на все отвечу на что знания дадут ответить

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:33 pm

а трусцой это как?

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:35 pm

Kamilka писал(а):

а трусцой это как?

шучу. вот линк для женщин

http://www.ubegaem.ru/cont/specially.html

Алена
у меня колено повреждено, я после первой пробежки наступать не могу неделю. только велик (

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:36 pm

во ху*чат)))))))))))

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:38 pm

Raaaa ))))))))))
ROFL

ржу

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:39 pm

Надо своего на беговую дорожку разводить Smile

) Велотренажер у меня уже есть Smile

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:39 pm

Алена писал(а):

Ра, на тренировку нужно всего час в день. заминусуй телек и все ок.

Девочки, что касается велика - да, жирки как любая аэробная нагрузка - сжигает, но сильно развивает чертырехглавую бедра, самую крупную нашу мышцу которая нафиг не нужна увеличенная. Стрясти опять же можно скакалкой (но бьет по позвоночнику) и бегом трусцой (я за него).
Трусца подтягивает все - работает весь комплекс мышц, особенно пресс, ноги, ягодицы и как не странно плечевой пояс. Ручки сушатся как и все остальное.
Но бег трусцой тогда сжигает жирки когда он идет с низкой ударностью не мнее чем 40 минут непрерывно. Есть на то основания - пояснять не буду, прсото примите на веру. Манюнечка, а я же далеко от тебя, ты если что - спрашивай - на все отвечу на что знания дадут ответить

Я катаюсь на велосипеде несколько раз в неделю и в стритбол играю, а так же танцы и вроде пока не вижу, что мышцы ног стали безобразными. Вполне даже гуд, особенно стритбол помогает делать фигуру красивой, только вот руки становятся больше, т.к. трешки бросать сложновато

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:43 pm

я сейчас такой

а мечтаю стать таким

или не стоит? Shocked

я кстати книгу выпустил (не знал..)

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:44 pm

Ra писал(а):

или не стоит? Shocked

ну нах)

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:49 pm

вот таким становиться точно не надо )))) каким бы ты сейчас ни был Wink

Добавлено: Пн Июн 15, 2009 5:50 pm

Точно не стоит!!! Мужчина должен быть большим!!!